Двигайся дома. Каждый день — чуть лучше.
39 тренировок: йога, пилатес, HIIT, растяжка и пресс. Без зала и оплаты.
▶ Начать тренировкуКатегории
Йога →
34:32Йога на стуле для начинающих и старшего возраста, 30 мин
НовичокЙога
34:08Барре-йога для рельефа и гибкости, 30 мин
СреднийЙога
27:54Энергичная йога-тренировка для всех уровней
СреднийЙога
27:25Виньяса-йога на всё тело, 30 мин
СреднийЙогаПилатес →
29:39Барре-скульпт на всё тело дома, 30 мин
СреднийHIIT / Кардио
22:44Мягкий пилатес для начинающих, 20 мин
НовичокПилатес
18:50Пилатес для бёдер: укрепляем тазобедренные, 20 мин
НовичокПилатес
30:52Сильный кор: пилатес для начинающих, 30 мин
НовичокПилатесHIIT / Кардио →
21:12Интенсивный HIIT для похудения, 20 мин
ПродвинутыйHIIT / Кардио29:39Барре-скульпт на всё тело дома, 30 мин
СреднийHIIT / Кардио
12:44HIIT для похудения, 10 мин
СреднийHIIT / Кардио
21:12Барре на всё тело без инвентаря, 20 мин
СреднийHIIT / КардиоРастяжка →
9:54Шпагат за 2 недели: растяжка 10 мин
СреднийРастяжка
29:36Пилатес при боли в пояснице
НовичокПилатес34:08Барре-йога для рельефа и гибкости, 30 мин
СреднийЙога
18:58
9:36
8:44
20:04